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¿cómo sería tu día? Prográmalo ahora y cambia tu mentalidad de modo de castigo a una gratificante y empoderadora para mantenerte motivada a perder peso. De esta forma, tendrás menos probabilidades de tirar la toalla cuando las cosas se pongan difíciles alrededor de ese punto medio. Guardar y publicar fotos de modelos super delgadas puede parecerte una buena manera de mantenerte motivada para perder peso, pero de acuerdo con un nuevo estudio, es más probable que esto perjudique tu progreso. Encuentra un compañero para bajar de peso. Lo que debes hacer entonces es tratar tu objetivo de pérdida de peso como un objetivo de negocio. Crea un plan de acción.

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